便秘是一个常见的消化问题,确切每个东谈主在某个阶段齐会阅历。关于一些东谈主来说,便秘是一个弥远存在的问题,影响生涯质地。 便秘怎么回事? 便秘时时是指排便次数少(每周少于三次)、排便贫窭、粪便干硬或有排便不尽感。固然便秘的界说可能因东谈主而异,但它经常作陪着不适感和腹部难过。 便秘的常海涵因 便秘的成因多种各样,主要包括以下几个方面: 1. 饮食要素:摄入食品过少,十分是挫折粗纤维,无法刺激肠谈蠕动。 水分摄入不及,导致粪便在肠谈内通过迟缓,水分被过度摄取,粪便干硬。 三餐不法例,过多摄入辛辣...